Vous restez assis pendant des heures et faites peu d'exercice? Comme plus de 1 Belge sur 3, vous menez un mode de vie sédentaire et votre cœur pourrait en pâtir… Car le manque d'activité physique peut mener à l'obésité et entraîner hypertension et excès de graisse dans le sang. De quoi augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires!

Ce risque est en effet 2 fois plus élevé pour une personne sédentaire que pour quelqu'un d'actif.  Pour rester en bonne santé, chaque adulte devrait bouger 30 minutes par jour. Pour les enfants et les jeunes (jusqu'à 20 ans), il faudrait même 1 heure!

Besoin d'un petit coup de pouce pour changer vos habitudes? Participez au challenge Please Move for a Healthy Heart, de la Ligue cardiologique belge, du 24 avril au 6 mai. C'est gratuit, et c'est bon pour vous!

En quoi cela consiste?

Concrètement, la Ligue vous enverra pendant 2 semaines:

• Des défis à relever chaque jour
• Des sessions d'exercices et d'étirements
• Des astuces pour bouger davantage durant la journée

Comment participer?

C'est facile! Il suffit de vous inscrire sur le site web de la Ligue cardiologique belge.

En bougeant davantage, vous vous sentirez en meilleure forme physique et mentale, protégerez votre cœur et bien plus encore! Découvrez d'autres bénéfices de l'activité physique quotidienne ici.